عن الحيوانات

ضرر الاستمناء

Pin
Send
Share
Send


في مسائل العادة السرية ، بغض النظر عن مدى ضحكها ، ينقسم الرأي العام إلى فئتين. الأول هو أن كل شيء طبيعي ليس قبيحًا ، فلماذا لا. والثاني هو أبدا من أجل أي شيء ، وكل من يفعل هذا هو الناس الرهيب. ولا يمكن أن يكون هناك وضع مناسب هنا ، يمكن أن يكون مناسبًا لك فقط.

من الغباء أن ننكر أن الاستمناء له مزايا واضحة. بادئ ذي بدء ، هذه طريقة لتخفيف التوتر الجنسي عند غياب شريك دائم لسبب أو لآخر. بالإضافة إلى ذلك ، هذه طريقة رائعة لفهم ما يعجبك ويكره الجنس. أضف إلى ذلك فوائد لصحة الرجال: أظهرت الدراسات أن العادة السرية يمكن أن تقوي المناعة وتقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

في المقابل ، يعتقد أنصار الامتناع عن ممارسة الجنس أنهم هم الذين يفعلون كل شيء بشكل صحيح ، ويقدمون الحجج المناسبة. على سبيل المثال ، يزعم أعضاء NoFap أن الامتناع عن ممارسة الجنس في المواد الإباحية يؤدي إلى "زيادة مستويات الطاقة والتركيز والدوافع واحترام الذات والاستقرار النفسي والقدرات الجنسية".

لاحظ أن NoFap أسسها ألكسندر رودس في عام 2011. كانت منظمة رودس غير العادية مستوحاة من دراسة صينية نشرت على رديت ، وأظهرت نتائجها أن الرجال الذين رفضوا العادة السرية لمدة 7 أيام على الأقل زادوا من مستويات التستوستيرون لديهم بنسبة 45.7 ٪.

وماذا يقول العلماء حول هذا؟ بالعودة إلى مادة رديت ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن مستويات هرمون تستوستيرون مستقلة عن الامتناع عن ممارسة الجنس. في دراسة عام 2003 ، تم قياس مستوياته كل يوم لمدة 16 يومًا ، ولم تتغير من الناحية العملية حتى اليوم السابع ، عندما حدثت زيادة مفاجئة. ولكن بعد طفرة ليوم واحد ، عاد التستوستيرون إلى طبيعته ، ومن اليوم الثامن إلى السادس عشر كان أقل مما كان عليه في بداية التجربة.

وكقاعدة عامة ، لا تؤثر العادة السرية سلبا على مستويات الهرمون. مستويات التستوستيرون ، بدورها ، تعتمد على عدة عوامل ، بما في ذلك العمر والوقت من اليوم ، والنشاط البدني العام ، والنظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يزيد بشكل طبيعي مع الإثارة وبعد النشوة الجنسية.

في عام 2015 ، كتب نائب الصحفي إد سميث نصًا حول رفضه لمدة 21 يومًا للاستمناء. لماذا بالضبط واحد وعشرون؟ ربما يكون هذا بسبب الرأي القائل بأن أي عمل تجاري للشخص يتحول إلى عادة في مثل هذا العدد من الأيام. في خاتمة "الدراسة" ، لاحظ سميث المكافآت في شكل تحسين السمع (أصبحت الموسيقى أعلى وأكثر كثافة) والإنتاجية والرغبة الشديدة في تناول السكر والكحول.

ومع ذلك ، فإن حالة إد سميث ، كما يقول الخبراء ، يمكن بل يجب أن تعزى إلى تأثير الدواء الوهمي. يقول نيكول براوز ، عالم الأعصاب نيكول براوز: "عادة ما يمثل الدواء الوهمي ما يصل إلى 30٪ من الاستجابات الإيجابية في التجارب ، لذلك في بعض الأحيان يربط الناس شيئًا غير مرتبط فعليًا". وتضيف أنه في الواقع ، كل شيء عكس ذلك تماما. على الأرجح ، سوف تساعد هزة الجماع في التخلص من الأفكار الهوسية حول الجنس ، والتي بدورها ستحسن القدرات المعرفية وتتيح لك التركيز على المهام المهمة.

وجدت خطأ مطبعي؟ حدد قطعة من النص واضغط Ctrl + Enter.

Rusha

باختصار ، "المنزل بسرعة!" مارس العادة السرية والنوم! "(ماسيانيا)
اعجبني الاهداف وهذا يعني أن onanist الذكور سوف تعطي المزيد من الكفاءة في حل المهام. الصرخة. :-) لا ، الدعاية لا تخلق أسرة صحية ، ولكن الاستمناء العقلية. وبالنسبة للمسنين ، يوصي الأطباء ، على العكس من ذلك ، بممارسة الجنس وتحقيق "هزات الجماع المتعددة". وهذا هو ، يجب أن الشاب كسب على masturbators باهظة الثمن؟ 🙂 حسنًا ، بحيث تكون العادة السرية أكثر بهيجة وبهجة! لا ، أنا أكذب! 😀

ضرر الاستمناء

هل هذا سيء؟ يمكن كتابة كتاب كامل حول هذا الموضوع ، لكنني سأتناول بعض النقاط الرئيسية. يعد الوعي بهذا من أهم المراحل في العملية بأكملها ، لأنه بدونها لن يكون لديك الدافع الكافي للقتال.

1. الاستمناء يشكل وجهة نظر مشوهة للحياة الجنسية، وبالتالي تدمير علاقتك الشخصية. تريد أن تنظر إلى الهيئات عارية. في هذا الوقت ، يتم إطلاق الدوبامين في المخ ، وتحاول بأي حال من الأحوال تكرار هذه الأحاسيس. عند رؤية فتاة جذابة ترتدي فستانًا ضيقًا ، يحاول الدماغ أن يأسرك بالأوهام ، تبدأ في تخيل ما رأيته في الأفلام الإباحية. يتلقى المخ جزء من الدوبامين ، وتصبح هذه الأوهام مألوفة ولم تعد تجلب نفس المتعة. تصبح الأفلام الإباحية منحرفة أكثر فأكثر ، وتصبح الأوهام أكثر عدوانية وغير شخصية ، ولا يزال عقلك يسعى باستمرار إلى تكرار العملية التي تجلب الرضا والتمتع.

الاستمناء يصبح "عادة" ، جزءًا من حياتك. جميع مقاطع الفيديو هذه مثيرة للاشمئزاز لك. تبدأ في الشعور بالذنب والعار عندما تنوي العادة السرية! خلف الجسم على الشاشة ، ليس لديك وقت لملاحظة وجه الفتاة. تتوقف عن إدراك الناس بشكل كاف. شعرت شخصيًا أن ممارسة العادة السرية كانت عاملاً رئيسيًا في عدم قدرتي على التعاطف مع الآخرين ، وبناء صداقات ناجحة ومتكاملة ، وحب صديقتي. استمر في ممارسة العادة السرية وسوف تبدأ في معاملة النساء باحتقار وعدم احترام.

2. يقلل من مستويات هرمون تستوستيرون والطاقة الحيوية. الاستمناء يشكل شعورا بالخمول واللامبالاة ، يجلب الفوضى في حياة الإنسان. الاستمناء يسبب الضعف والتعب والعزلة والاكتئاب ، ويؤثر على الذاكرة والقدرات العقلية بشكل عام.

3. مضيعة للوقت. العادة السرية تستغرق الكثير من الوقت ، أليس كذلك؟ سيقضي المدمن عليه مرتين أو ثلاثة أضعاف الوقت إذا كانت العادة السرية تأخذ طابعًا أكثر انحرافًا. سيتجول مثل هذا الشخص إلى ما لا نهاية بحثًا عن الفيديو المثالي أو يصارع الإثارة في محاولات للتركيز على العمل.

4. هذا السرور يدفعك. يتم فرض عقلك في الصور من الأفلام الإباحية. المتعة التي يعيشها المدمن على العادة السرية هي مجرد ظل باهت للتجربة الجنسية الحقيقية. عندما تشاهد مواد إباحية ، يبدو لك أنك موجود هناك ، لكن هذا مجرد فيلم صُنع مقابل المال للعب على جنسيتك المنحرفة. العلاقة الحميمة الحقيقية الوحيدة التي لا تتلاعب بك: أنت تمسك بحبيبتك في المعانقة ، وتحترمها ، وتسعى لحماية شرفها وكرامتها ، وتتمتع ببعضها البعض وتخدم بعضها البعض.

5. هذا جزء من صناعة بغيضة. في كل مرة تزور فيها أحد المواقع الإباحية ، تساهم في تطوير هذا النشاط التجاري. فكر في نوع العالم الذي نعيش فيه - الاغتصاب ، والتحرش الجنسي بالأطفال ، وموقف المستهلك من النساء ، والدعارة في بلدان العالم الثالث ، حيث يتم بيع الفتيات من عائلات الطبقة الدنيا قسراً إلى بيوت الدعارة كما هو الحال في السوق. يمكنك تبرير ذلك والمساهمة في تطوير هذه الصناعة عندما تذهب إلى المواقع الإباحية. الجنس هو واحد من أجمل مظاهر الحب بين الرجل والمرأة ، ولكن يتم تخفيض قيمته باستمرار ، ويتحول إلى حاجة فسيولوجية قذرة.

6. هذا يؤدي إلى الإدمان. تمامًا مثل مدمني المخدرات أو اللاعبين ، يمكن أن تصبح أنت (مثلي) مدمنًا.

قبول الأنانية

واحدة من الخطوات الرئيسية نحو التغلب على مرحلة التبني. هناك حاجة إلى التواضع لتعترف أنك مدمن. إذا فهمت أن هذه العادة لديها قوة عليك ، يمكنك أن تدرك خطورة مشكلة العادة السرية. كيف تعرف أنك مدمن؟ انها بسيطة جدا. هل ترغب في الإقلاع عن التدخين ، لكن لا يمكنك ذلك؟ لذلك أنت مدمن على الاستمناء. إذا كنت تريد أن تتخلى عن العادة السرية (تدرك تمامًا ضررها) ، لكنك لا تستطيع (غير قادر على ذلك) ، فعقلك أقوى من إرادتك.

انت مدمن اقبلها هذا مخيف ، أليس كذلك؟ يبدو الأمر كما لو كان هناك شخص يلعب مع جسدك مثل دمية. من المهم للغاية التعامل مع هذه المشكلة بكل جدية تستحقها. لا يمكن التخلص منه في يوم واحد بأعجوبة.

عقلك مدمن على المواد الإباحية والاستمناء ، وإذا توقفت عن فعل ما اعتدت عليه ، فستبدأ معركة حقيقية. جسدك وعقلك سوف تتوق إلى ما تم إنكاره. سوف تحدث الإغراءات في كثير من الأحيان ، وستصبح أي أفكار جنسية في طبيعتها ، حيث سيسعى عقلك بشدة للحصول على المتعة ، لأن بعض الروابط العصبية قد تشكلت بالفعل. سترى أحلام هائلة ، لكنها ستكون أكثر عدوانية وقحا من ذي قبل.

الاستسلام أو القتال

بمعرفة شغفك وقبوله ، فأنت بحاجة إلى اختيار الطريقة التي يمكنك الذهاب إليها - لتقديمها إلى شغفك أو مكافحتها. سأتحدث عن هذين الخيارين بمزيد من التفصيل.

استسلم: أنا أسميها الطريق عبودية. هذا يعني السماح للاستمناء بتدميرك وعلاقاتك مع الآخرين ، مما يسمح لك بإيذاء الناس من حولك ، حتى أولئك الذين يعيشون في الخارج ، والفقراء لدرجة أنهم يبيعون أنفسهم في هذه الصناعة ، ثم يصبحون عبيداً مثلك تمامًا . اسمح للإدمان بالسيطرة على حياتك وإغراقك في حالة السبات العميق. هذا هو الخيار الذي تفضله إذا قررت أن المقاومة صعبة للغاية.

قتال: أنا أسميها الطريق محارب. انظر إلى شغفك مباشرة في العين وأخبرها لا. يمكنك الحصول على ما يرام. علاقتك مع الآخرين يمكن أن تتحسن. يمكنك ارتداء درع الفضيلة ، وهزيمة الظلام في داخلك.

عندما تنشأ الإغراءات ، قل ، "بعيدًا!" هذا خيار أكثر تعقيدًا. هذا هو الخيار الذي يؤدي إلى النجاح في العمل والعلاقات والسعادة والصحة. سيساعد ذلك في تهدئة الشخصية واكتشاف القوة التي تشعر بها ، والتغلب على الصعوبات وتحقيق النتائج. هذا هو خيار المذكر: محاربة الإغراءات والانتصار. أنا أسميها طريق المحارب ، لأنك تقاتل ، والعدو هو أنت نفسك. سيكون لديك لمحاربة هذا العدو وقتلته.

إذا أمكنك تلويح عصا سحرية في الوقت الحالي واختيار أحد هذه الخيارات ، فأنا متأكد من أنك ستختار مسار المحارب. لسوء الحظ ، العصا السحرية غير موجودة. هناك انت نفسك. لن يكون سهلا. هذا سوف يتطلب جهدا هائلا من جانبك. اختر طريقًا أكثر صعوبة ، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة لتصبح أفضل.

طريقة المحارب: الكفاح ضد العادة السرية

إذا قررت أن تصبح محاربًا ، فمن الأفضل أن تتعلم شيئًا ما عن خصمك ، خاصةً عن أساليب هجومه.

1. سوف عقلك تعزيز الدافع الجنسي الخاص بك مع نقاط القوة المختلفة. في البداية ، سيحدث هذا غالبًا ، ولكن بمجرد أن تبدأ في الدفاع عنيد ، ستحدث الهجمات في كثير من الأحيان. تهاجم "العدو" في وقت تكون فيه الأضعف - في نهاية الأسبوع ، عندما تكون متعباً ، عندما تكون وحيدا مع جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، عندما يكون يومك غير ناجح ، أو حتى عندما تشعر بالوحدة وتحتاج إلى التواصل.

تذكر: لا تدع الإغراء يسيطر على عقلك.

عندما تنشأ إغراءات ، تخلص منها على الفور. لا تأخذها لمدة دقيقة. كن حذرًا: أذكرك أن عقلك في مرحلة التعافي. يجب ألا تسمح لأفكار الجنس أن تسود. أفضل دفاع هو موقف جاد لمشكلة الاستمناء. أن لا هوادة فيها. استخدم أي طرق تؤدي إلى نتائج للتخلص من هذه الأفكار ، سواء أكملت عمليات الدفع ، أو الزمالة ، أو المشي ، أو الصلاة ، يمكنك فقط قرصة نفسك.

2. لمس النفس هو شكل آخر من أشكال هجوم العدو. يمكن أن يحدث هذا عندما تكون في السرير ، تشعر بالملل قبل الذهاب إلى السرير ، وخاصة عندما تحتاج إلى استخدام المرحاض (الأكثر صعوبة في الصباح). "قفل" يديك ، لا تلمس نفسك. قفز من السرير واهرب إلى المرحاض!

3. الإغراءات البصرية. ردك على هذا الهجوم هو كن حذرا وانظر بعيدا. هل ترى نموذجا في ملابس السباحة أو مجرد فتاة جميلة في الشارع؟ الابتعاد ، لأنك "منطقة محظورة". إنه لأمر محزن أن هذا قد وصل إلى هذا ، ولكن لا يُسمح لبعض الأشخاص بالقيام بأشياء معينة يعتبرها الآخرون أمراً مسلماً به. كشخص معال ، فأنت عرضة للإثارة من المؤثرات البصرية ، وأحيانا حتى الأكثر بريئة. لحسن الحظ ، سوف يهدأ هذا مع مرور الوقت ، وسوف تشعر عندما تحتاج إلى الابتعاد ، وعندما لا. من المهم أن نفهم الفرق بين الإعجاب والشهوة. الأول هو مظهر من مظاهر الانجذاب إلى الجنس الآخر (الموقف الصحي) ، والثاني - من الفساد (الموقف غير الصحي).

4. يجب أن تكون البيئة آمنة. قد تكون المعركة عديمة الفائدة تمامًا إذا كان لا يزال بإمكانك الوصول إلى مقاطع الفيديو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك والمجلات والنصوص حول الموضوعات المثيرة. الجواب بسيط. احذفها الآن ولا تفكر فيها بعد الآن.

معركة أكثر دهاء ضد الاستمناء: تدمير الأساطير

عندما تنجح في هذا المسار ، سيحاول عقلك مهاجمتك بطرق أكثر دقة. ليس من السهل اكتشافه ، لأنه يمكن تخفيه على أنه نصف حقائق. إليكم بعضًا من الأشياء التي صادفتها.

1. الاستمناء أمر طبيعي ، شيء للقتال معه هو الاباحية. إذا حاول عقلك إقناعك بهذا ، فإنه يحاول العمل بوعيك على مستوى عقلاني حتى يعمل الدوبامين على طول "المسار" العصبي الذي تم ضربه مرة أخرى. تحتاج إلى أن تقرر لنفسك ذلك على الاستمناء يجب وضع حد لها. خلاف ذلك ، سوف تنزلق مرة أخرى ، كما حدث لي.

2. لا حرج في هذا ، إنه جيد للصحة. لا.تم وصف التأثير المدمر للاستمناء على الشخص أعلاه. كن حازما في إيمانك.

3. تحتاج إلى القذف. غير صحيح لا يوجد دليل على ذلك.

4. هذا يؤدي إلى انخفاض في الرغبة الجنسية. غير صحيح تجربتي لا تؤكد هذا.

5. فزت الإدمان! "لا ، ربما لا". كأشخاص مدمنين ، سوف تكافح مع هذا لفترة طويلة. معظم الرجال لديهم الدافع الجنسي قوية جدا. هذه نعمة ونقمة. استمر في القتال. بالتأكيد يصبح الأمر أسهل بمرور الوقت ، لكنه طريق طويل لنقطعه.

6. الاعتدال في كل شيء! هذا هو نصف التدبير. الاعتدال ليس حلا لمشكلة.

7. سوف تتفوق عليه! لا ، هذه كذبة. أعرف رجالًا يبلغون من العمر 50 عامًا يعانون من هذه المشكلة ، ومن الصعب تخيل حدود السن الأعلى لهذا المرض!

8. سوف يمر عندما تتزوج. لسوء الحظ، التجربة لا تؤكد هذا.

هدف جديد

كل شخص يحتاج إلى العمل بجد على نفسه. وبالتالي ، فإن المعركة ضد الاستمناء ليست سوى جزء من الخطة العامة "كيف تصبح أفضل". يعد البحث عن مصيرك أمرًا مهمًا للغاية عندما يتعلق الأمر بتغييرات نمط الحياة ، كما في هذه الحالة ، يجب أن يكون في قلب انتباهك ، وهو الأساس الذي يمكنك بناء أهدافك عليه.

سوف تقودك العادة السرية إلى الضلال ، وتسلب الثقة بالنجاح. كن واثقا في الاتصال الخاصة بك ، وإعادة توجيه الوقت الذي يقضيه على النمو الوظيفي وتحسين نمط حياتك.

فكر في من أنت؟ ما هي أهدافك؟ ما هي قيمك؟ ما هي دوافعك؟ هل تمكنت من العناية بصحتك (اذهب إلى الجيم ، راقب التغذية والمظهر) ، اعتني بوضعك المالي (الوظيفي ، التعليم ، الخطط المستقبلية) ، العلاقات (الأسرة ، الأصدقاء)؟ ماذا عن قبول الذات ، والثقة بالنفس ، والتحكم الذاتي ، والقراءة ، والإبداع ، والسفر ، والهوايات؟ هل حياتك لديها هدف أعلى (الزمالة مع الله)؟

ابدأ كل يوم بالسعادة التي تسعى بها لتحقيق هدف يلهمك.

استنتاج

لذا ، عليك أن تفهم أن المواد الإباحية والاستمناء شريرة ، وأن تكرهها. اقبل إدمانك وتعامل معه بالجدية التي يستحقها. تتبع أفكارك ، وتذكر أنك ممنوع مؤقتًا من النظر إلى النساء في الشوارع بينما عقلك في حالة "إعادة ضبط". ولا تستسلم للتفسيرات المنطقية التي يقدمها عقلك - فهذه كلها حيله اليائسة التي تقودك إلى الضلال.

الحفاظ على مذكرات خاصة. في كل مرة يحدث هذا لك ، قم بإدخال مفصل في اليوميات حول هذا الموضوع. اين كنت ما الذي سبق هذا؟ ماذا تشاهد ، تفعل ، تأكل ، تستمع؟ في أي وقت من اليوم حدث هذا؟ مع مرور الوقت ، لاحظت أن نفس المواقف قد تكررت. الآن كان من الضروري فقط تتبع وقت ظهور العوامل المثيرة ، ومعرفة كيفية تجنب تأثيرها. بدلاً من استخدام كل ما لدي من قوة الإرادة لمكافحة الإغراء ، بدأت في استخدام طاقتي لخلق ظروف تمنع حدوث عوامل تثيرني.

تخيل مجموعة من العلماء تتعقبك طوال اليوم ، وتقوم بحساب وتقييم كل ثانية من حياتك. ثم يقومون بنقل جميع المعلومات التي تم جمعها إليك ويخبرك بما تحتاج إلى تغيير من أجل تحسين حياتك. كيف ستكون قيمة نصيحتهم! هذا هو بالضبط ما ستفعله مذكراتك.

أواصل كفاحي مع الاستمناء. لقد اكتملت بالفعل الرحلة التي استغرقت 120 يومًا ، وأنا - كمكافأة - أشتري بنطلون جينز أنيق. يمكننا أن نفعل كل هذا. عون الله

قواعد لرعاية الخرف: السلامة والدعم النفسي

أولئك الذين اضطروا لرعاية المرضى الذين يعانون من الخرف لا يتعين عليهم أن يشرحوا كم هذا العبء الثقيل. من أجل التخفيف من حدتها على الأقل ، هناك قواعد وحيل خاصة مملوكة لمقدمي الرعاية ذوي الخبرة وموظفي الرعاية. كيف تقنع الشخص المصاب بالخرف بالأكل؟ ماذا تفعل في حالة السلوك العدواني؟ هل من الضروري الاستماع إلى تصريحات غير متماسكة وهمي؟ نصح من قبل المهنيين.

الخرف - ما هو هذا المرض؟

الخرف هو اضطراب شديد للنشاط العصبي العالي. سبب الخرف يكمن في الضرر العضوي للدماغ. أول علامات الخرف: انخفاض في القدرات العقلية ، وفقدان المعرفة الحالية وعدم القدرة على إدراك المعلومات الجديدة.

يمكن أن يحدث الخرف فجأة ، سواء كنتيجة لمرض نفسي ، أو مظهر من مظاهر الأمراض الأخرى (على سبيل المثال ، بعض الأمراض المعدية). يتجلى الاضطراب العقلي الحاد في الإثارة والارتباك ، يرافقه القلق الحركي. عادة ما يتضمن الإثارة الحركية الكلام: تسارع الكلام ، غير متماسك. يمكن للمريض تكرار نفس الكلمات والعبارات ، والمحادثات بدون توقف مع نفسه (المونولوج) والصيحات ممكنة. تصبح الحركات حادة ، غير متهور ، خاطئ وغير مدفوع.

المظاهر الأخرى للخرف ممكنة أيضًا: القلق ، العدوانية ، المرح والمزيد. تعتمد أعراض الخرف على السبب الجذري الذي يؤدي إلى تلف الدماغ.

علامات وأعراض الخرف

العلامات الأولى للخرف تحتاج إلى الانتباه إلى:

  1. مشاكل الذاكرة: لا يمكن لأي شخص أن يتذكر ما حدث له بالأمس أو الأسبوع الماضي أو قبل عدة سنوات.
  2. الارتباك في الفضاء: قد يضيع الشخص بالقرب من المنزل.
  3. عدم الرغبة في معرفة الأخبار ومشاهدة التلفزيون والاستماع إلى الراديو.
  4. انخفاض في أهمية التصور الخاص.

السبب الرئيسي لخرف الشيخوخة هو تلف الجهاز العصبي المركزي (CNS) ، والذي ، إذا لم يتم علاجه ، يمكن أن يؤدي إلى موت خلايا المخ. تحدث الأضرار التي لحقت بالجهاز العصبي المركزي بسبب الأمراض الحالية - مرض الزهايمر ، مرض بيك ، تصلب الشرايين الدماغية ، السكتة الدماغية ، ارتفاع ضغط الدم ، إدمان الكحول وغيرها.

الخرف مرض تدريجي ، فهناك ثلاث مراحل ، حسب إمكانية التكيف الاجتماعي للمريض.

  • في المرحلة الأولى من الخرف ، تكون الأعراض خفيفة. يفهم المريض ما يحدث ، ويدرك أنه يحتاج إلى علاج.
  • في المرحلة الثانية ، يصاب المريض بعاهات فكرية واضحة ويتم تسجيل انخفاض في الإدراك الحرج لمرضه.
  • في المرحلة الثالثة ، يحدث تفكك كامل للشخصية. لا يستطيع الشخص تقييم ما يحدث بشكل كاف ، وهو بحاجة إلى مساعدة الأقارب والأصدقاء.

ما تحتاج إلى معرفته لرعاية مرضى الخرف

حتى الآن ، اكتسبت خبرة واسعة في رعاية المرضى الذين يعانون من الخرف. تتمثل الصعوبات الرئيسية التي يجب أن يتم تحضير الأقارب لها ، ورعاية الأشخاص المصابين بالخرف ، وكذلك مقدمي الرعاية المدعوين ، في جنون المرضى (أي عدم تحمل المسؤولية عن تصرفاتهم) ، وإمكانية تطوير التحريض النفسي الحاد ، وتكرار حدوث الجمود.

يشارك نيكولاي كولكوف ، رئيس خدمة رعاية الدعم الاجتماعي ، تجربته قائلاً: "المرضى الذين يعانون من الخرف قادرون على الحركات المفاجئة وحتى الأعمال العدوانية. لذلك ، يجب على من يهتمون بمرضى الخرف اتباع قواعد معينة. لا تأتي إلا مع بطانية في اليد لتخفيف الضربات التي تحدثها ، وهذا سيساعد على تجنب الإصابات سواء بالنسبة للمريض أو للشخص الذي يجلس معه.

يجب وضع المريض المصاب بعدم الراحة الحركية في السرير وإبقائه في السرير ، ولكن لا ينبغي له بأي حال من الأحوال الضغط على صدره ، لأن ذلك قد يؤدي إلى الإصابة. إذا أمكن ، ضعي منشفة على جبهتك. من أجل نقل المريض إلى مكان آخر ، من الضروري الاقتراب منه من الخلف والذهاب إلى جواره ، مع طي ذراعيه بصليب ".

إذا بدأ المريض في التصرف بقوة ، فحاول عدم إظهار الخوف والالتزام بالهدوء. إذا لم يتم استبعاد الأذى الذي يلحق بالمرضى ، فتوقع إمكانية الاتصال بالمساعدين.

في المرضى الذين يعانون من الخرف ، يمكن أن تحدث الأوهام والمعتقدات الخاطئة (جنون العظمة) والهلوسة - البصرية والسمعية.

يقول نيكولاي كولكوف: "أثناء المحادثة ، من المهم إظهار الاهتمام بالمحادثة والاستماع بعناية للمريض المصاب بالخرف ، لكن لا تجادل معه حول حقيقة ما رأيته أو سمعته - هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الهذيان. من المهم أن توضح للمريض مع الخرف. "يُنظر إلى الحالة المزاجية ، واحمد دائمًا على المريض حتى لأصغر الإنجازات. ساعد الشخص المصاب بالعته على البقاء على اتصال مع الواقع ، والحفاظ على بيئة مألوفة وعدم إعادة ترتيب الأثاث في الغرفة."

يؤكد الخبير أيضًا على أنه من الضروري التقيد الصارم بالروتين اليومي وعدم ترك المريض مصابًا بالخرف وحده.

تعتقد لودميلا فيرتيلنيك ، الممرضة العليا في خدمة الدعم الاجتماعي ، أنه من المستحسن إخفاء كل الأشياء في المنزل التي قد تؤدي إلى الانتحار أو إلحاق الأذى بالآخرين. وأثناء تناول الطعام ، استخدم الأجهزة البلاستيكية.

من المهم معرفة العوامل التي تزيد من أعراض الخرف. وتشمل هذه: أماكن غير مألوفة ، والعزلة المطولة ، وكمية مفرطة من المنبهات الخارجية ، وكذلك الظلام ، والطقس الحار وتناول عدد كبير من المخدرات.

"في هذا المرض ، تلعب الدور الحاسم في الرعاية والدعم النفسي للمريض" ، تقول ليودميلا فيرتيلنيك ، "لقد عملت لمدة ثلاث سنوات مع جدتي البالغة من العمر 89 عامًا. كانت لديها بالفعل درجة قصوى من الخرف. لم تتعرف على أقاربها ، ولم تفهم ما كان يحدث حولها. مع يجب أن تتعامل مع أشخاص مثلما تتعامل مع الأطفال. من أجل أن تأكلها ، يجب أن تشتت انتباهها عن العملية المباشرة لتناول الطعام. على سبيل المثال ، أخبر حكاية خرافية ، وأظهر كتابًا للأطفال ، وبعد ذلك ، يمكنك البدء في الأكل. وهكذا في جميع الأمور ".

أسئلة يتكرر طرحها عن رعاية الخرف

كيفية جعل جناح تناول الطعام؟

الجلوس على الطاولة ، والجلوس بجانبه. أخبر بعض القصص الإيجابية ، حكايات. يمكنك إظهار كتاب للأطفال مع الرسومات. ثم ، بصوت هادئ في شكل لعوب ، وعرض لتناول الطعام.

ماذا تفعل إذا في يد الجناح تم العثور على أشياء تهدد الحياة بشكل غير متوقع (سكين ، مقص)؟

اسأل بصوت هادئ: ما الذي سيفعله الجناح؟ بعد سماع الإجابة ، قدم المساعدة - على سبيل المثال ، قم بقطع السلطة ، وقطع الورقة. اختيار بعناية هذا البند.

كيف ترد على جناح العدوان؟

لا تبكي أبدًا. اقترب أكثر ، أمسك بالفرشاة ، ابدأ في ضرب الذراع. بصوت مهدئ ، قل أن كل شيء على ما يرام. عرض الاستلقاء على السرير. إعطاء الدواء الموصوف من قبل الطبيب النفسي.

كيف لا تستسلم "لمتلازمة الإرهاق" عند رعاية المريض؟

ذكّر نفسك أن الجناح ليس مسؤولاً عن مرضه. افهم أنه بدون مساعدتك لن يتمكن الشخص من خدمة نفسه. كن صبورا.

الاستمناء في سن المراهقة

يتعلق البعض بالاستمناء بهدوء شديد ، بينما ينكر البعض الآخر هذه الظاهرة بشكل قاطع ، معتبرًا أنها ضارة وخاطئة وحتى تهدد الحياة. تدخل العادة السرية في حياة الرجل مع بداية البلوغ. يستجيب أحد الأعضاء لزيادة مستويات هرمون تستوستيرون عن طريق زيادة النمو ، ويبدأ الصبي في الاهتمام بجسده ، ويختبر أحاسيس جديدة - وهذا أمر طبيعي.

بعض الآباء يشعرون بالهلع ، إذ يصطادون طفلًا بسبب "العادة السرية" ، ويخيفونه ، ويجعلونه يشعر بالذنب ، ويفرض المجمعات. كل هذا سوف يضع الأساس لمشاكل المستقبل في الحياة الجنسية. الخيار الأفضل في مثل هذه الحالات هو التجاهل ، وليس التركيز. هذا لبق فيما يتعلق بالطفل ، لا يجرح نفسيته ، ولا يقر المحظورات الكاذبة.

تقريبا كل الشباب يستمني. ويرجع ذلك إلى غياب أو وجود شريك جنسي غير مستقر ، ومستوى عالٍ من هرمون التستوستيرون ، وزيادة في حساسية القضيب حشفة ، وكذلك التواصل مع أقرانهم حول الموضوعات الجنسية وإمكانية عرض المحتوى المثيرة دون عائق. تواتر الأعمال الفردية ، وهذا يتوقف على مزاجه ، والعمالة ، والبيئة. الشيء الرئيسي هو أن العادة السرية لا تصبح عبادة في حياة المراهق. أول علامات سوء المعاملة هي:

  • فقدان الوزن
  • الخجل (الدهشة في الأصوات الحادة ، والحركات) ،
  • التعب،
  • انخفاض في الأداء الأكاديمي ، والاهتمام ،
  • العصبية أو الخمول.

في مثل هذه الحالات ، قد تحتاج إلى مساعدة من أخصائي نفسي وإلهاء ومشاعر جديدة. في الحالة المتقدمة ، يمكن أن تتعرض صحة المراهق لضعف شديد.

الاستمناء في الرجال البالغين

كثير من الرجال البالغين يستمني من وقت لآخر حتى مع شريك منتظم. في معظم الحالات ، تكون الأفعال ظرفية في طبيعتها ، تستفزها الصور المرئية العشوائية (على سبيل المثال ، مشهد في فيلم) ، أحلام ، أحداث عشوائية. هذه العادة السرية طبيعية ومفيدة. رجل يتلقى الاسترخاء والسرور على خلفية الإثارة العالية التلقائية. نتيجة لذلك ، لا تعمل عضلات الحوض فقط ، ونتيجة لذلك يتم تطهير البروستات نوعًا من الازدحام ، ولكن أيضًا سلسلة كاملة من العمليات الكيميائية الحيوية تحدث. وتسمى هذه الأعمال من سلسلة "صنع ونسيان"الاستمناء التكيفي ولا ضرر على الصحة.

بالنسبة لبعض الرجال ، لأسباب مختلفة ، لا توجد وسيلة لقيادة حياة جنسية طبيعية. في مثل هذه الحالات ، تساعد العادة السرية 1-2 مرات في الأسبوع على تطبيع المستويات الهرمونية بسبب إنتاج هرمون التستوستيرون والإندورفين ، وزيادة الكفاءة ، وتحسين الحالة المزاجية ، وكذلك منع حدوث ركود في البروستات والخصيتين.

يجب أن يعمل كل نظام جسماني بشكل دوري حتى لا "ينسى" وظائفه ، بما في ذلك الجهاز التناسلي. في الشباب ، حتى في حالة عدم ممارسة الجنس ، يحدث مثل هذا النوع من الاختبارات أثناء التلوث. بالنسبة للرجال الأكبر سناً الذين لا يمارسون الجنس ، يصف الأطباء حتى العادة السرية كل 2-3 أسابيع لمنع مشاكل المسالك البولية. فليكن عملًا ميكانيكيًا ، لكنه سيوفر تدفقًا دمويًا متزايدًا ، وذلك نتيجة لإفراز البروستاتا.

ضرر الاستمناء

عندما يلجأ الرجل إلى العادة السرية بوعي ، يسبب تعمد الإثارة ، يصبح الموقف خطيرًا. يتطور الاعتماد العقلي. يبدأ الاستمناء ليحل محل المشاعر الطبيعية ، ويتم استبدال الأحاسيس من العلاقة الحميمة الجسدية الجنسية بواسطة بديل.

الآثار السلبية لتعاطي الاستمناء:

  1. تطور المشاكل النفسية. الرجال الذين يفضلون الاستمناء هم أكثر عرضة لتجربة اضطرابات الاكتئاب وهن عصبي. هذا يرجع إلى تكوين الاعتماد الدوبامين. مع الاستمناء لفترة طويلة ، يشعر الرجل بالتعب والضعف وفقدان التركيز والأرق والصداع المتكرر.
  2. الاضطرابات العصبية المرتبطة باستنفاد المراكز الشوكية التناسلية المسؤولة عن القذف والانتصاب. هزات الجماع الميكانيكية القسرية التي يتم الحصول عليها يوميا ، أو حتى عدة مرات في اليوم ، تسبب انخفاضا في القوة البدنية والإرهاق العاطفي. يختفي الدافع لفعل شيء ما ، الخلفية موجودة باستمرار الشعور اللاشعوري بالذنب أمام نفسه. يزداد سوء الانتصاب ، وتعطلت آلية الإثارة الجنسية ، وهناك حاجة إلى مزيد من الجهد لتحقيق النشوة الجنسية.
  3. الأمراض الالتهابية والبروستاتا إرهاق. الاتصال المتكرر بين يدي القضيب حشفة يزيد من خطر دخول البكتيريا والجزيئات الفيروسية إلى مجرى البول وأجزاء أخرى من الجهاز البولي التناسلي. الأمراض الأكثر شيوعا تشمل الشكل المزمن لالتهاب البروستات والتهاب balanoposthitis.
  4. الاستمناء المتكرر بدلاً من الوقاية من التهاب البروستاتا يمكن أن يثيرها. عضلات البروستات المتقلبة باستمرار ليس لديها وقت للتعافي ، وظائفها ضعيفة ، لا تفرز مسببات الأمراض. نتيجة لذلك ، يتم إنشاء التربة المواتية لتطوير التهاب البروستاتا.
  5. الأضرار الميكانيكية. التأثير الميكانيكي المتزايد على القضيب حشفة ، وخاصة في حالة عدم وجود أو عدم كفاية محتوى مواد التشحيم ، ويسبب الشقوق الصغيرة ، والتهيج ، وذمة ، والأورام الدموية. هذه الحالات لا يمكن أن تسبب فقط الانزعاج والألم ، ولكن أيضا تزيد من احتمال الإصابة.
  6. الاضطرابات الهرمونية. أثناء الاستمناء ، لا يتم إنتاج التستوستيرون فقط ، ولكن أيضًا الأدرينالين ، الذي يجب أن يتحلل عادة أثناء ممارسة النشاط البدني. في هذه الحالة ، تتراكم في الجسم ، مما يؤدي إلى تلف خلايا البنكرياس وزيادة خطر الإصابة بداء السكري ، وكذلك الإرهاق البدني بسبب زيادة انهيار الدهون والبروتينات.

الاستمناء المتكرر يسبب اضطرابات هرمونية. الإثارة الجنسية تثير اندفاع الأدرينالين الذي لا يمكن تحييده إلا عن طريق النشاط البدني. أثناء ممارسة الجنس الطبيعي ، يتحرك الرجل بكثافة ، ولكن أثناء ممارسة العادة السرية - لا. والنتيجة هي الحد الأدنى من الجهد البدني ، والحد الأقصى من التوتر العصبي. الإفراج المتكرر عن هرمون التستوستيرون مع الحيوانات المنوية سوف يؤدي إلى خلل في نظام الغدد الصماء.

الرفيق المتكرر لل onanists متعطشا هو مرض السكري. والسبب هو أن الأدرينالين يثير إطلاق الجلوكوز ، ولكن لا يوجد مكان للاستفادة منه (لا يوجد نشاط بدني). نتيجة لذلك ، فإن الحمل على البنكرياس ينمو بشكل خطير. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الإفراط في تناول الأدرينالين إلى زيادة انهيار الدهون والبروتينات ، مما يجعل الرجال الذين يسيئون ممارسة العادة السرية يصبحون نحيفين وضعفاء جسديًا.

النتيجة الأكثر شيوعًا لإساءة المعاملة هي عدم القدرة على تحقيق القذف أثناء الجماع الطبيعي أو العجز الجنسي. هؤلاء الرجال يفقدون كل قيمة للنساء كشريك جنسي. هناك عدة أسباب:

  • إعادة تكوين مستقبلات لرأس القضيب.أثناء ممارسة العادة السرية ، يؤدي الرجل جميع الحركات وفقًا لاحتياجاته تمامًا ، ويتصرف في أكثر المناطق حساسية بمجهود مثالي (الاستمناء غير المتكيف). تعتاد المستقبلات على هذا التحفيز فقط ولم تعد تستجيب لآخر. لا الجنس المهبلي أو الفموي يرضي الرجل.
  • متلازمة التوقعات غير المبررة. يستخدم الأنانيون في كثير من الأحيان مواد إباحية لتوضيح أشكال منحرفة من العلاقات الجنسية كحفز للإثارة. في الحياة الواقعية ، لا تتوافق معظم النساء مع النوع الثابت ولا تثير الرجل.

الرسوم البيانية حول موضوع القذف المبكر (انقر على الصورة للدراسة)

  • استنفاد الأعضاء التناسلية ، القذف المبكر. في بعض الرجال ، بسبب الاستمناء المستمر ، يصبح الرأس حساسًا للغاية ، وتصبح المراكز التناسلية الموجودة في الحبل الشوكي القطني شديدة الإثارة. نتيجة لذلك ، يحدث القذف ليس فقط عند إدخاله في المهبل ، ولكن ببساطة من لمسة الملابس (دون إثارة). مثل هذا النشوة لا يجلب المتعة.
  • متلازمة توقع القلق من الفشل الجنسي (STOS). أحد أسباب حدوثه هو الخوف الباطن من عواقب الاستمناء. الرجل متحمس ، ولكن قبل الدخول في المهبل ، يسقط القضيب.

كيفية الاقلاع عن الاستمناء واستعادة رجولية

لا يمكن استعادة ردود الفعل الجنسية الطبيعية والنفسية إلا برفض العادة السرية. نصيحة لتجنب عرض المواد الاستفزازية لا يعمل دائما. اعتاد أن يستمني الرجل سوف تفعل هذا دون أي فيديو بالفعل من العادة. الشيء الرئيسي هو إدراك المشكلة وتحليل الأضرار التي لحقت بالجسم.

ليس كل رجل يقرر اللجوء إلى طبيب نفساني مع مشكلة الاستمناء. والسبب ليس فقط الحرج ، ولكن أيضًا التكلفة المرتفعة لهذه الخدمات (في موسكو ، يصل سعر الاستشارة في علم الجنس لمدة 40 دقيقة إلى 7-9 آلاف روبل). قد لا يكون أقل فعالية التواصل مع الناس مثل التفكير ومكافحة مشتركة للإدمان. هناك منتديات ومواقع متخصصة لذلك ، على سبيل المثال ، antio.ru ، http://broson.mybb.ru/ ، https://stop-onanizm.ru/.

مع سرعة القذف ، يوصي الأطباء بالامتناع الكامل (بدون الاستمناء وبدون ممارسة الجنس). يجب استعادة مراكز القذف ، وقد يستغرق ذلك أكثر من شهر. إذا كان الوضع عكس ذلك (لا يحدث القذف) ، فيجب أن يحل الجنس الطبيعي الطبيعي مع المرأة محل العادة السرية. كلاهما يوصف فيتامينات ب ، والتي تسهم في تطبيع أداء الألياف العصبية. في بعض الحالات ، من الضروري تناول المهدئات ومضادات الاكتئاب.

التوصيات الرئيسية للرجال الذين يقررون التوقف عن العادة السرية:

  1. لا تبقى في الصباح في السرير. غالبًا ما تثير عمليات الانتصاب الصباحية ممارسة العادة السرية ، لذلك تحتاج إلى الاستيقاظ في أسرع وقت ممكن ، وتفريغ المثانة والذهاب إلى الحمام.
  2. الانخراط في العمل البدني ، انتقل بانتظام إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتدريب على التحمل. التعب يخفف من التوتر الجنسي بشكل جيد.
  3. قم بتوسيع دائرتك الاجتماعية ، تعرف على أشخاص جدد ، احصل على انطباعات جديدة.
  4. البدء في أن تتحقق في مجالات الحياة المهنية وبناء الأسرة.

بعد رفض ممارسة العادة السرية ، يلاحظ الرجال تحسنا في السمع والرؤية ، وزيادة الاهتمام ، وزيادة الأداء. يتم تقليل الرغبة في تناول السكر والكحول أيضًا ، واستقر الهضم.

كثير من الرجال ، عندما يرفضون العادة السرية ، يستخدمون طرقًا للتخلص من الكحول أو الكحول بنجاح ، لأن العادة السرية الهوس هي أيضًا إدمان خطير.

الرقيب.

@ روشا: لأنك تكذب ، يقولون الاستمناء أثناء غياب امرأة ، في قضيتك ، شيء آخر

سيرج

أود أن أقول أن كل شيء على ما يرام إذا كان في الاعتدال. إذا لم تكن هناك امرأة ، فلماذا لا تهتم بهذه القضية. سيكون هذا الأمر مفيدًا ، إذا كان ذلك باعتدال وبوسائل جيدة من متجر الجنس.

Goodai

والجنس البشري يتحرك بالفعل نحو هذا اجتماعيا وتقنيا - اجتماعيا: بالفعل 46 ٪ من سكان الولايات المتحدة هم وحدهم ، أي أنهم يعيشون بمفردهم ، في اليابان 52 ٪ منهم من الناحية الفنية ، - هناك بالفعل يفكر الروبوتات: ما هو جيد وما هو سيء. وهناك عدد أقل من التقلبات والحيل الأنثوية ، ناهيك عن الغيرة والخيانة وعواقبها في المجتمع: الأمراض المعدية ، والانتحار ، والقتل ، والأسر الوحيدة الوالد ، والأطفال المهملون ، وحتى تدمير المواليد الجدد ، بما في ذلك ولأسباب اجتماعية. أما بالنسبة لتكاثر السكان ، فالتكنولوجيات موجودة بالفعل ويتم تحسينها ، وهي تبقى بالنسبة إلى روبوتات الجنس الصغيرة ذات الأسعار المعقولة.

حكمة

أنا شخصياً أعرف أنه إذا لم تُظهر أي نشاط جنسي ، ولا تفكر في الجنس ، وبالطبع لا تثير الحب ، فإن هذا وحده يمكن أن يعطي نتيجة هائلة في التطور.
يعتقد الكثيرون عن طريق الخطأ أن الامتناع عن ممارسة الجنس هو مجرد الحب. هذا صحيح بالتأكيد ، ولكن يجب على المرء الامتناع تمامًا ، حتى في التفكير ، ثم ستكون هناك نتيجة.
تبدأ الطاقة في التراكم الهائل بحيث تبدأ في دهشتها لمدى ضآلة ما لديك عندما تعيش مثل شخص عادي.
أنا شخصياً ، لقاء مع نساء أو ممارسة العادة السرية ، في وقت لاحق ، فقدت الكثير من الطاقة بعد كل اتصال جنسي. بجهد كبير وتكاليف مالية ضخمة ، ثم جدد طاقته والموارد الفسيولوجية. استغرق الأمر حوالي شهر.
قبل الشفاء ، شعرت بالخوف والهلع والفراغ الروحي والروحي ، والاكتئاب ، وكانت الحصانة آخذة في الانخفاض ، وكان هناك تهيج ، وتهدئة ، ولم أتمكن من التعامل بشكل طبيعي مع شؤوني اليومية. لقد تركتهم ببساطة غير مكتمل. بعد ذلك بدأت ممارسة الرياضة ، وبعد الجماع الجنسي (مع امرأة أو بمفردي) لم أتمكن من إتقان حتى طريقة واحدة في رياضتي ، وبعد بضعة أيام فقط ، لم أستطع الحصول على نتيجة رياضية ناجحة.
الآن أفعل حصرا: الرياضة. لقد استبدلني بالجنس والاستمناء ، وهو في الحقيقة سعيد.
يمكنني بسهولة تمزيق كيس سميك 35/50 كغم من تحت الدقيق ، مثل كيس من البلاستيك الرقيق ، يتم إعطاء مماثلة للأنشطة البدنية الأخرى. كان هناك ثقة وحشية بالنفس ، من خلال كلمة واحدة يفهمها الناس من حولي ولا يتسلقون عثرة. ولا سيما الذكور (معظمهم من المتزوجين أو الصديقات). يمكنني بسهولة التعرف على أي شخص وإنشاء علاقات تجارية مفيدة (بما في ذلك مع امرأة) ، أي يتم إعطاء الصفات التواصلية بسهولة للغاية وبشكل طبيعي. تبدو المرأة بشكل مختلف (باهتمام شخصي لا لبس فيه) ، وتشعر بمستوى عالٍ من هرمون التستوستيرون في جسدي ، وكيف تشعر الكلاب بالأدرينالين لدى شخص ما. يأتي المزيد أو يرغبون حقًا في حضور جلسة مساج (أنا أخصائي تدليك في تخصص طبي). أيدي قوية ، تسريب أجسادهم ببطء وعميق ، تؤدي بهم إلى جنون حقيقي. هو شعور حدسي. في الوقت نفسه ، يمكنني علاج المريض لمدة ساعتين و 40 دقيقة على التوالي وعدم التعب كما كان من قبل.
العيب الوحيد هو العلامة المتبقية التي لا تزال تصاعد الغريزة: في بعض الأحيان تنفجر سروالي بوحشية ، لكنني تعلمت كيفية التحول بسرعة إلى الأنشطة المفيدة ، بما في ذلك الرياضة ، التي تضيف لي طاقة إضافية ، والتي تسمى أيضًا "Ojas". بشكل عام ، النجاح واضح!
أخيرًا ، سأضيف ...
في حياة أي رياضي وحتى الرجال ، هناك دائمًا خيار. اختيار الطريق.
إذا أراد رجل أن يحقق شيئًا ما من الحياة ، وأصبح أكثر من ذلك بطلاً ، فيجب عليه أن يكتسب نفسه بصرامة فيما يتعلق بأي وسائل ترفيه ، بما في ذلك الأنشطة الترفيهية الحميمة ، مما يعني أنه من النادر جدًا القيام به ، ومن الأفضل عدم القيام به على الإطلاق: هذا لا يجلب الكثير الفوائد في الأعمال التجارية والإنجازات الرياضية

Pin
Send
Share
Send